莲藕有营养 和什么一起吃最好

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:北京快乐8登入网址-北京快乐8官网

2016-08-02 09:07:28 来源:

   莲藕和什么同去吃最好?莲藕的营养价值很高,不过这是三种寒性食物,却说在搭配上要多注意。今天,小编为你们来总结一下莲藕和什么食物搭配食用的功效更多更好,快来同去看看吧。

  莲藕的营养价值

  强健胃粘膜。天然维生素C和蛋白质同去发挥效用,能结合各种细胞,有有助于于骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。

  预防贫血。预防贫血,协助肝脏的运动

  改善肠胃。莲藕还有含晒 黏蛋白的三种糖类蛋白质,能有有助于于蛋白质和脂肪的消化,却说有有助于减轻肠胃负担。

  止血。莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血都有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

  接下来,就来看看莲藕怎样搭配吧。

  莲藕和什么同去吃最好

  藕+章+红:章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

  莲藕+核桃仁:莲藕与桃仁搭配食用,有活血破淤作用。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。

  莲藕+鳝鱼:俗话说:“精亏吃黏,气亏吃根。”黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲莲藕等。鳝鱼含晒 的黏液主却说由黏蛋白与多糖类组合而成,能有有助于于蛋白质的吸收和合成,却说还能增强人体新陈代谢生和熟殖器官功能。莲藕含晒 的黏液也主要由黏蛋白组成,还含晒 卵磷脂、天然维生素C、天然天然维生素12等,能降低胆固醇含量,避免动脉硬化。两者搭配食用,具有滋养身体的显著功效。此外,莲藕含晒 少量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有有助于于维持人体酸碱平衡,是强肾的食疗良方。

  莲藕+猪肉:从食物的药性来看,莲藕性味甘寒,具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效,配以滋阴润燥、补中益气的猪肉,素荤搭配合用,可为人体提供富足的营养成分,具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于治疗体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等症。健康人食用则可补中养神、益气益力。

  莲藕+生:莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃、补虚止泻等功效,若与有同样功效的生姜搭配食用,对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。

  莲藕+粳米:营养富足的莲藕若与粳米搭配食用,有健脾、开胃、止泻、益血等功效,适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后烦渴等症。

  喜欢吃莲藕的你们们,不如就试试以上搭配吧。

  天天养生提供“莲藕有营养 和什么同去吃最好”阅读,却说你很喜欢什么分享的“莲藕有营养 和什么同去吃最好”内容,希望你通过“莲藕有营养 和什么同去吃最好”,找到通往健康之路的金钥匙。